단백질 음료 순위 TOP 5, 각 제품 영양 총정리
단백질 음료 추천, 제가 매번 아침에 어머님께서 챙겨주는 셀렉스 프로틴 음료를 먹으면서 출근하는데 생각보다 맛있으며 포만감도 아주 만족합니다. 먼저 프로틴 제품을 타먹은 기억도 있는데 제대로 씻더라도 다음날 고약한 냄새는 정말 참기 어렵죠. 저처럼 간편하게 운동 후 빠른 회복이 필요한 분들부터 아침 대용으로 영양을 채우고 싶은 사람들까지 누구나 쉽게 즐길 수 있도록 다양한 맛과 기능성을 갖춘 제품들이 출시되고 있습니다.
편의점에서 쉽게 구할 수 있는 단백질 음료는 운동 후 회복 뿐만 아니라 바쁜 아침 식사나 간편한 영양 보충용으로도 제격입니다. 또한 저희 할머니께서도 단백질 음료를 섭취하고 계십니다. 제가 주기적으로 선물하고 있습니다. 나이 드신 노인이 오히려 영양에 더욱 주의해야 합니다.
제가 먹는 제품부터 추천드리는 제품 전부 단백질 함유량, 가격, 특징을 전부 간단히 이해할 수 있도록 한 글에 담겠습니다.
단백질 음료 구매 전 필독사항
저희 할머니께서는 매번 앉았다 일어서거나 몸을 움직이실 때 자주 무릅이나 다른 관절에 무리가 발생하는 것을 단번에 이해할 수 있었습니다. 당연히 나이가 들수록 근육량은 점차 감소할 뿐 아니라 뼈까지 약해지니 이를 예방하려면 단백질 섭취가 필수입니다. 특히 바쁜 현대인들은 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 단백질 음료를 통해 손쉽게 영양을 보충할 수 있습니다. 하지만 고령층일수록 몇 가지 체크사항을 유의하며 선택하는 것이 중요합니다.
- 단백질 함량과 종류 확인
근육 유지와 회복에 효과적인 우유 유래 단백질(카제인, 유청 단백)이나 필수 아미노산이 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 나이 들수록 흡수율이 떨어지기 때문에 품질 좋은 단백질이 필요합니다. - 저당·저지방 제품 선택
고령층은 당뇨와 심혈관 건강을 고려해야 하므로 저당 또는 무가당 음료를 추천합니다. 포화지방 함량이 낮은지 확인하는 것도 중요합니다. - 비타민·칼슘 등 추가 영양 성분 체크
단백질과 함께 비타민 D나 칼슘이 포함된 음료는 근육과 뼈 건강을 동시에 관리할 수 있어 유용합니다. - 소화가 편한 제품인지 확인
유제품 기반 음료가 소화에 부담이 된다면 식물성 단백질 음료를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
단백질 음료 추천 BEST 6
1. 셀렉스 프로틴 오리지널, 190ml, 24개
제가 매일 아침 꾸준하게 먹는 셀렉스 프로틴 오리지널은 바쁜 일상 속에서도 단백질을 쉽게 보충할 수 있는 제품으로, 매일 꾸준히 섭취하고 있으며 상당히 만족하고 있는 제품입니다. 190ml 한 팩에 단백질 12g이 들어 있어 운동 후 회복은 물론, 평소 단백질이 부족한 날에도 간편하게 영양을 채울 수 있습니다. 이 단백질 음료의 큰 장점은 동·식물성 단백질을 균형 있게 포함해 저희 할머니처럼 노령의 분도 흡수하기 매우 편하다는 것입니다. 또한 비타민 11종과 미네랄 3종이 함유돼 있어 단백질뿐 아니라 전체적인 영양 보충에도 편할 수 있습니다.
2. 더단백 드링크 초코, 250ml, 18개
헬스인의 필수는 단백질입니다. 제 경우 몸무게가 작기 때문에 물론 다른 음식도 다수 섭취하고 있지만 단백질을 따로 섭취하는 것은 생각보다 어려운 일이더라구요.
편의점에서 찾을 수 있는 더:단백 드링크 초코(250ml)는 한 팩에 단백질 20g을 담아 근육 회복과 유지에 탁월한 음료입니다. 만약 당일 만족스러운 운동을 했다면 편의점에 들려 주로 찾는 프로틴 음료입니다. 운동 후 빠른 단백질 보충이 필요한 분들 뿐 아니라, 바쁜 일상 속에서도 간편하게 고단백 영양을 채우고 싶은 분들에게 제격입니다. 제가 이 제품을 편의점에서 찾는 이유는 20g의 고단백 제품일 뿐 아니라 또한 저지방 설계(당 <1g)로 부담 없이 섭취할 수 있어 더 건강할 것이란 생각 때문입니다.
그렇다고 맛없는 음료를 마시면 오히려 기분이 좋지 않겠죠. 이 제품을 편의점에서 자주 먹지만 가장 큰 장점은 텁텁함 없이 부드럽게 즐길 수 있는 고단백 음료란 점입니다.
3. 블루다이아몬드 아몬드 브리즈 뉴트리플러스 프로틴 두유, 190ml, 24개
제가 이 제품을 처음 안 것은 제 친구와 함께 헬스할 때 알게된 제품입니다. 이 제품의 가장 큰 장점은 당연컨데 맛이지 않을까싶습니다. 깔끔한 맛을 자랑하지만 단점은 단백질 함유량입니다.
편의점에서 찾을 수 있는 제품인 블루다이아몬드 아몬드 브리즈 뉴트리플러스 프로틴(190ml)은 한 팩에 단백질 10g과 식물성 영양소를 담았을 뿐 아니라 깔끔한 맛을 자랑하기 때문에 세 번째 단백질 음료 추천 제품에 선정하였습니다. 또 여러분께서 만약 살을 빼고 있는 분이라면 칼로리 부담 없이 65kcal로 설계되어 체중 조절이나 가벼운 식사 대용으로도 제격일 수 있습니다. 또한 비건 식품으로, 유제품에 민감한 분들도 안심하고 즐길 수 있습니다.
편의점 단백질 음료로 추천하는 이유는 고소한 아몬드 맛 덕분에 누구나 부담 없이 마실 수 있고, 비타민과 칼슘까지 함께 섭취할 수 있다는 점입니다. 또 제 주변에 이 제품을 다량 구매하여 다른 곡물이나 시리얼에 곁들여 식사로 활용하는 분들이 많이 있습니다. 또한 제 주변 지인 중 운동 후 프로틴 파우더와 혼합해 영양을 극대화하는 것도 많이 봐왔습니다.
4. 마이밀 뉴프로틴 단백질음료 고소한
단백질 음료 추천, 제가 얼핏 들은 기억으로 식물성 단백질의 경우 장내의 이로운 유익균을 증진시키는 것으로 알고 있습니다. 물론 동물성 단백질과 비교하여 단백질 흡수율이 낮을 수 있지만 혈당 조절에도 더욱 효과적입니다. 식물성 단백질을 담은 마이밀 뉴프로틴 고소한맛(190ml)은 한 팩당 9g의 단백질을 담아 일상 속 간편한 단백질 보충에 최적화된 제품입니다. 하루 두 팩만으로 18g의 단백질을 채울 수 있어 운동 후 회복이나 바쁜 아침 식사 대용으로 좋습니다. 또한 15종의 비타민과 미네랄이 포함돼 있어 균형 잡힌 영양 보충이 가능합니다. 고소한 곡물 맛으로 부담 없이 맛있게 즐길 수 있는 식물성 단백질 음료이며, BCAA(필수 아미노산) 1,000mg이 들어 있어 근육 회복에도 도움을 줍니다.
실온 보관이 가능해 언제 어디서나 간편하게 섭취할 수 있으며, 무균 상태로 포장돼 신선하게 즐길 수 있습니다. 단백질 음료 추천을 찾는 분들께 실용적이고 영양이 풍부한 이 제품을 추천합니다.
5. 매일유업 매일두유 고단백, 190ml, 48개
이 제품은 가장 다른 음료 및 곡물에 혼합하여 먹기 좋은 제품이라 생각합니다. 또한 매일유업 매일두유 고단백(190ml)은 한 팩당 12g의 식물성 단백질을 제공해 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 제품입니다. 아까 말씀드린 것처럼 식물성 단백질이기 때문에 장건강에 더욱 효과적이며 만성 질환에 있어서 동물성 단백질과 비교하여 더욱 탁월합니다.
저희처럼 헬스인의 적은 사실 설탕일 수 있습니다. 이 프로틴 음료 추천 제품의 경우 설탕이 첨가되지 않아 저당·저칼로리(90kcal)로 부담 없이 즐길 수 있으며, 콜레스테롤 걱정이 없어 건강을 중시하는 분들께 적합합니다.
고소한 콩 본연의 맛이 특징인 이 음료는 부드럽고 텁텁하지 않아 매일 꾸준히 마시기 좋습니다. 또한 조리 활용도가 높아, 스무디나 요리 재료로도 다양하게 활용 가능합니다. 그 뿐 아니라 실온 보관이 가능해 언제 어디서나 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 음료 추천입니다
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