아이템프로 요즘 홈트가 유행하고 있죠. 매일처럼 헬스를 하고 싶지만 잦은 야근 때문에 매일 갈 수 없는 노릇입니다.
매일 운동하고 싶은 마음은 크지만 19시 30분 이후로 퇴근하면 그대로 쓰러져 자는 것이 루틴이 되어 버렸습니다.
그래서 루프 밴드를 구매했었는데 역시 덤벨로 운동하는 것과 큰 차이가 있는 것 같습니다.
저 처럼 피치 못한 사정과 홈트를 선호하는 분들에겐 많은 장비를 갖추기 매우 어렵습니다.
왜일까요? 당연히 장소를 많이 차지하는 운동기구가 많으며 가격대 또한 엄청나게 비싸죠.
저렴한 가격에 홈트하고 싶은 분들이라면 제 글이 확실하게 도움이 될 것이라 자신합니다.
무게 조절 덤벨 구매 전 필독사항
무게 조절이 가능하다는 것은 물론 큰 장점일 수 있겠지만 조립이 필수적으로 들어 가야 한다는 것은 단점일 수 있습니다.
필히 사용 전에 고정 장치가 올바르게 고정되어 있는지 확인하고 운동을 진행해 주시길 바랍니다.
1. 최소 무게와 최대 무게
여러분께서 구매할 무게 조절 덤벨의 최소 무게와 최대 무게를 고려해야 합니다.
당연히 여러분께서 운동에 대해 초보자시라면 가벼운 무게부터 시작하여 추후 무거운 무게가 필요할 수 있으니 이를 고려해서 구매해야 합니다.
또한 마냥 무게 조절 가능한 범위가 넓다고 좋을까요? 그렇지 않습니다. 여러분이 자주 사용하며 필요한 무게 정도만 가능하면 됩니다.
저 또한 12kg 이상의 덤벨을 사용하는 일이 매우 드뭅니다. 그 만큼 여러분이 숙련자가 아니라면 20kg이 넘는 덤벨로 운동하는 것은 매우 어려운 일이라는 것입니다.
즉, 추후를 생각하여 20kg 내외 제품을 구매하는 것이 옳바른 방향성이라 생각합니다.
2. 무게 조절 단계
만약 여러분께서 무게 조절 덤벨을 구매하였는데 10kg, 20kg, 30kg로 조절할 수 있는 덤벨이 마냥 운동하기 좋을까요?
대부분의 헬스장의 덤벨에는 2kg 단위로 구비되어 있습니다. 10kg으로 운동하는 사람이 곧바로 20kg로 운동하게 되면 오히려 운동을 하더라도 다칠 수 있으며 역효과가 나타날 수 있기 때문이죠.
그렇기 때문에 2~3kg 정도의 단계적으로 조절할 수 있는 덤벨이 더 효과적이라 고려됩니다.
3. 안정성
홈트를 한다는 것은 아무래도 덤벨의 크기에 대해 고민할 것들이 많습니다.
또한 최대 무게가 높아질수록 덤벨의 크기와 부피가 커질 가능성이 높습니다. 이는 당연하게도 좁은 공간에서 사용하거나 특정 동작을 수행할 때 제약을 줄 수 있습니다.
특히 초보자라면 너무 무겁고 큰 덤벨을 사용하면 부상의 위험이 증가할 수 있기 때문에 무게 조절 덤벨을 구매하더라도 꼭 낮은 무게 범위로 운동을 시작하는 것을 강력하게 요청드립니다.
무게 조절 덤벨 3 대장
무게 조절 덤벨 3대장 1. 이고웰 프리미엄 무게조절 덤벨 바벨 세트, 20kg, 1세트
20kg, 28kg, 30kg 세트를 구성으로 갖춘 이고웰의 무게조절 덤벨 바벨 세트의 경우 저렴한 가격에 구매할 수 있는 제품입니다.
초보자에게 강력하게 추천드리는 무게조절 덤벨 바벨 세트로써 최소 1.25kg 단위로 조절할 수 있으며 최대 2kg 단위로 조절할 수 있습니다.
이를 통해 매우 다양한 무게 조절로 자유자재로 운동할 수 있을 것으로 예상합니다.
단, 28kg과 30kg의 세트의 경우 2.5kg의 원판을 포함하는 것 또한 큰 장점이라 생각합니다. 부족한 무게를 더욱 채울 수 있을 것입니다.
또한 2종 고정 너트를 통해 매우 강력한 고정력으로 안전하게 운동할 수 있습니다.
그 뿐 아니라 40cm에 해당하는 바벨봉으로 경량부터 중량 운동까지 진행할 수 있을 것으로 예상됩니다.
| 장점 | 단점 |
| 가격 대비 성능 우수 | 공간 절약 부족 |
| 유연한 무게 조절 | – |
무게 조절 덤벨 3대장 2. 플러그피트니스 다이얼 무게조절 덤벨, 24kg, 1개, Black
2.5kg부터 시작하여 총 24kg까지 놀라운 15단계로 세분화된 무게 조절할 수 있는 덤벨입니다.
당연히 특히 공간 절약에 특화된 무게 조절 덤벨로써 42cm x 21cm x 12cm의 크기로 매우 컴팩트한 사이즈를 자랑합니다.
또한 그립부 특수 플라스틱 코팅을 통해 홈트 중 위험한 상황에 대비한 모습의 세세한 설계가 탑재된 덤벨입니다.
그 뿐 아니라 덤벨에 딱 알맞은 거치대를 포함하여 가정 내에 편리하고 깔끔하게 보관할 수 있을 것입니다.
| 장점 | 단점 |
| 공간 절약에 특화 | 덤벨 형태로만 사용 가능 |
| 손쉬운 무게 조절 | – |
무게 조절 덤벨 3대장 3. 피티즘 무게조절 덤벨 바벨, 1세트, 28kg
2.5kg, 2kg, 1.25kg, 1kg의 원판 각각을 4개씩 제공하여 다양한 무게를 통해 홈트를 즐길 수 있는 무게조절 덤벨 추천 제품입니다.
원판을 단단히 고정할 수 있는 더블 고정 마구리를 통해 높은 안전성을 유지할 수 있으며 미끄럼 방지 손잡이 또한 여러분이 운동 중에 미끄러지지 않도록 안전감을 유지할 수 있을 것입니다.
또한 한세트를 통해 덤벨과 바벨 모두 사용할 수 있어 매우 경제적이며 실용성이 높은 제품으로 생각됩니다.
| 장점 | 단점 |
| 경제성과 실용성 | 조립의 번거로움 |
| 안전 설계(더블 고정 마구리+미끄럼 방지 손잡이) | 부피 부담 |
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