아이템프로 셀레늄 영양제 추천, 제 글을 확인하신다면 셀레늄에 대해 자세하고 쉽게 이해할 수 있을 것이라 약속드립니다.
건강을 챙길까 싶을 때 꼭 한 번즘은 들어 보셨을 것입니다. 바로 “셀레늄”이라는 영양소에 대해 간단하게 들은 기억이 있을 법합니다.
제 포스팅을 통해 정확하게 셀레늄이 저희 몸속에서 어떤 도움되는 일을 하는지 알아 보도록하겠습니다. 또한 누가 섭취해야하며 어떻게 섭취해야 하는가에 대한 내용도 포함시키겠습니다.
또한 아르기닌 오르티닌, 마카, 아연 영양제에 대한 내용도 참고해 주시길 바랍니다.
셀레늄이란
셀레늄은 저희 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나입니다. 셀레늄이 저희 몸에 필요한 이유는 강력한 항산화 효과를 통해 다양한 작용에 도움을 줄 수 있습니다.
예를들어 면역력 증진, 노화 방지 등에 도움을 줄 수 있을 뿐 아니라 제 경우 항상 퇴근 후 피로감에 다른 일을 하기 매우 어렵습니다.
즉, 피로 회복에 매우 효과적이며 간 건강에도 도움을 줄 수 있다는 점이 큰 장점입니다. 어제도 제 경우 친구와 오랜만에 술을 한잔하였습니다.
술을 자주 하는 분들에게 간건강에 도움을 줄 수 있으니 참고해 주세요.
셀레늄이 필요한 사람
위에서 말씀드린 것과 마찬가지로 연장선입니다. 셀레늄이란 미네랄이 저희 몸속 부족해진다면 면역력에 문제가 발생할 수 있으며 또 몸이 지칠 수 있겠죠.
그리고 셀레늄을 섭취해야 하는 이유 중 첫 번째는 저희몸은 셀레늄을 스스로 만들 수 없기 때문에 음식과 영양제로 보충하는 것이 매우 중요합니다.
| 대상 | 추천 이유 |
|---|---|
| 면역력이 약한 분 | 감기, 바이러스에 자주 걸린다면 필수! |
| 항산화가 필요한 분 | 노화 방지, 피부 건강을 원한다면 |
| 간 건강이 걱정되는 분 | 술을 자주 마시거나 간 건강이 신경 쓰인다면 |
| 갑상선 건강이 중요한 분 | 셀레늄은 갑상선 호르몬 조절에 도움을 줌 |
| 피로가 자주 쌓이는 분 | 활성산소를 줄여 피로 회복을 돕는 역할 |
셀레늄이 풍부한 음식
당연히 영양제로 섭취하는 것이 편하겠지만 음식으로도 섭취할 수 있습니다. 가장 간단한 방법은 브라질너트를 섭취하는 것이죠.
다만, 매일 음식으로 섭취하는 것은 생각보다 어렵습니다. 제 경우 어머니께서 항상 챙겨주셔서 잊지 않고 섭취하지만 어머니께서 도와주시지 않았다면 꼬박 꼬박 챙겨 먹지 않았을 것입니다.
🥜 셀레늄이 풍부한 음식은 다음과 같습니다.
- 브라질너트 (단 1~2개만 먹어도 충분!)
- 참치, 연어, 새우
- 계란, 닭고기, 소고기
- 마늘, 버섯
또한 하루 권장량은 다음과 같습니다. 참고바랍니다.
| 연령대 | 권장 섭취량 (RDA) |
|---|---|
| 어린이 (1~3세) | 20mcg/하루 |
| 어린이 (4~8세) | 30mcg/하루 |
| 어린이 (9~13세) | 40mcg/하루 |
| 성인 (14세 이상) | 55mcg/하루 |
| 임산부 | 60mcg/하루 |
| 수유부 | 70mcg/하루 |
셀레늄 영양제 추천 TOP 5
셀레늄 영양제 1. 네추럴라이즈 비타민E 앤 셀레늄, 90정, 1개
항산화 기능을 극대화시킨 네추럴라이즈 비타민 앤 셀레늄 영양제의 경우 하나의 캡슐을 통해 일상에 활력을 불러 넣을 수 있습니다.
저희가 나이가 들어가면서 발생하는 문제는 면역력 문제가 첫 번째지 않을까 싶습니다. 바로 하나의 캡슐을 통해 항산화 영양소를 채워 면역력에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
그 뿐 아니라 연질 캡슐을 통해 흡수와 섭취를 한 번에 효과적으로 작용할 수 있으며 작은 사이즈이기 때문에 목 넘김이 매우 편합니다.
| 영양성분 | 함량 | % 영양성분 기준치 |
|---|---|---|
| 비타민E | 268mg α-TE | 2,436% |
| 셀레늄 | 20mcg | 36% |
셀레늄 영양제 2. 나우푸드 셀레늄 200mcg 베지 캡슐, 2개, 180정
매번 나우푸드 제품을 소개드리지만 사실, 가격대비 이만한 제품이 없습니다. 셀레늄 200mcg를 함유하고 있으며 2cm 미만의 캡슐을 통해 간편하게 섭취할 수 있습니다.
제 글에서 나우푸드 영양제가 항상 언급되는 이유는 여러가지가 있지만 가장 중요한 것은 인공 감미료를 첨가하지 않았다는 것입니다.
즉, 인공적인 맛과 향을 내기 위한 첨가물이 없다는 것이며 안전하고 깨끗한 성분만 활용하여 생산한 것이 가장 큰 장점입니다.
| 영양성분 | 함량 | % 영양성분 기준치 |
|---|---|---|
| 셀레늄 (L-셀레노메티오닌) | 200mcg | 364% |
✅ 기타 성분: 쌀가루, 히프로멜로오스(식물성 캡슐), 스테아린산(식물성 원료)
✅ 글루텐, 우유, 달걀, 견과류 등 알레르기 유발 성분 없음
셀레늄 영양제 3. 데일리원 셀렌 200, 100정, 1개
1병에 총 100정이 포함되어 대용량을 자랑하는 데일리원 셀렌 200 영양제를 소개하도록 하겠습니다.
1일에 1정씩 섭취한다면 총 3개월 동안 섭취할 수 있는 대용량 셀레늄 영양제 추천 제품이며 미국에서 직수입한 고품질의 건강기능식품입니다.
또한 영양제를 선택할 때 어쩌면 가장 중요한 부분은 안전성이라 생각합니다. 이 제품의 경우 감미료와 착색료 그리고 합성향료를 포함하고 있지 않아 안전하게 복용할 수 있습니다.
약 1cm가량의 작은 크기로 목넘김이 매우 편하며 혹시나 발생할 수 있는 햇빛으로 인한 변질을 막기 위해 차광병을 채택한 섬세한 설계도 돋보이는 셀레늄 영양제 추천 제품입니다.
| 영양성분 | 함량 | % 영양성분 기준치 |
|---|---|---|
| 나트륨 | 0mg | 0% |
| 셀레늄 | 200mcg | 364% |
셀레늄 영양제 4. 솔가 셀레늄, 100정, 1개
착색료, 감미료, 향료를 포함하지 않은 3 FREE 셀레늄 영양제 추천 제품입니다. 당연히 하루의 활력에 도움을 줄 수 있으며 하루 한 알을 통해 간단하게 유해산소 방어에 도움을 줄 수 있습니다.
약 1cm에 해당하는 영양제로써 목넘김이 매우 편하며 생산 시설에 대한 고온처리를 통해 위생적으로 생산되었으며 그리고 원료부터 시작하여 완제품까지 위생적으로 생산된 제품입니다.
생산성과 품질은 안타깝게도 반비례할 확률이 매우 큽니다. 하지만 이 제품의 경우 한번에 대량 생산하지 않고 소량씩 생산하여 더 높은 품질을 자랑하는 셀레늄 영양제입니다.
| 영양성분 | 함량 | % 영양성분 기준치 |
|---|---|---|
| 열량 | 0kcal | – |
| 셀레늄 | 50mcg | 91% |
✅ 원료: 맥주효모(셀레늄), 건조효모혼합분말(비타민B1, 나이아신, 비타민B2), 이산화규소, 스테아린산
셀레늄 영양제 5. 닥터린 아연셀렌 24g, 30정, 1개
곡물, 과일, 채소를 통해 총 51종의 부원료를 함유하고 있는 닥터린의 아연셀렌 영양제를 소개하겠습니다. 이 제품의 경우 당연히 다른 첨가물을 넣지 않았으며 외부의 자극 즉, 빛과 같은 자극으로부터 보호할 수 있는 전용 용기를 탑재하였습니다.
또한 아연까지 함유하고 있어 저희 몸의 정상적인 세포분열을 도와줄 수 있으며 저희 몸속에 작용하여 백혈구의 활성화를 돕기 때문에 더욱 면역력에 도움을 줄 수 있습니다.
아연의 장점으론 사실 남성에게 정말 필요합니다. 이유는 남성 호르몬인 테스토스테론의 생성을 도울 수 있으며 정자의 활동에 도움을 줄 수 있기 때문이죠.
| 영양성분 | 함량 | % 영양성분 기준치 |
|---|---|---|
| 나트륨 | 0mg | 0% |
| 아연 | 12.75mg | 150% |
| 셀레늄 | 200mcg | 364% |
✅ 아연과 셀레늄이 함께 포함된 제품으로 면역력 & 항산화 효과 기대 가능
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